中医体质辨识仪品牌提示，我们一生之中有一半的时间都处在睡眠之中，睡眠的作用非常的大的，能帮助我们调整人体内环境均衡的，那对于睡眠我们有怎么样的了解呢?下面就跟小编一起来了解一下中医讲睡眠的重要性吧!

中医讲的睡眠的重要性本身就是睡眠能帮助我们调养身体的，那对于睡眠的好处我们要怎样看待呢?现在很多人养生都痴迷各种保健品、补品，但中医体质辨识仪觉得，“药补不如食补，食疗不如睡补。”简易、高效的养生秘诀便是入睡。

中医素来注重“天人合一”的整体观，身体不但要维持体内循环和谐，还要注意与大自然外部环境的和谐。专家指出，随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，身体必定与之相适应，故有“四时养生”一说。中医体质辨识仪厂家提示，秋冬季，自然界的气血日趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。“秋天早卧早起，冬天早卧晚起”是这时主要的睡眠养生秘诀。

晚上9点到凌晨3点是有效睡觉时间，也是最佳睡眠时间。夜里（21点-3点）少睡半小时，白天多睡3小时都补不回来。因而建议大家掌握高效的睡觉时间，最好夜里9点多入睡，最迟不要超过10点半。

1、中医体质辨识仪科普，每日的21点－23点为亥时，三焦经最旺，属手少阳三焦经，“三焦通百脉”；23点-1点为子时，胆经最旺，属足少阳胆经。一个是手少阳，一个是足少阳。少阳是什么？少阳是初升的太阳！人只有在23点前进到具体的休眠状态，少阳气才足，人体太阳才能升起来，才能有较好的身体和精神情况。大部分长寿老人夜里都在9点前就寝。

2、中医体质辨识仪厂家科普，凌晨1点－3点为丑时，肝经最旺。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，并且肝养血、生血的最佳时间是21点到凌晨3点。人如果天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜血生不了，人体脏腑得不到血气的滋补，极易失调而发病。

中医体质辨识仪品牌分享，研究发现，经过睡眠可以重新堆积起动能，把一天活动所耗费的动能赔偿回家，为次日活动贮备新能量。良好的睡眠能消除全身疲惫，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到修整，促进身体组织成长发育和自我修复，增强免疫作用，增强对病症的抵抗力，这对养生尤为重要。