中医体质辨识系统厂家介绍，从中医体质养生的角度而言，平和体质是很让人羡慕，也是最健康的一种体质。遗憾拥有这种出色体质的人，在人群中所占比例特别小，只有不到30%。

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！中医体质辨识系统分享，这种体质一般形成的原因是先天禀赋优良，后天调理恰当。平和体质以体形适度、面色红润、精力旺盛、脏腑功能情况强壮健壮为主要特征的一种中医体质养生情况。平和质所占群体占比，约为32.75%，也就是三分之一上下。男士超过女性，年龄越大，平和体质的人越少。

自动中医体质辨识系统提示，不管什么体质的人都应搞好日常饮食的管控，不挑食不挑食，蔬菜，肉类，瓜果类的都应要多吃，这样才能保证饮食多样化，摄取的营养成分才能更加全面，还应当注意营养层面搭配的，饮食要注意湿热适度，每日按时按量用餐，那样可以达到很好的调整效果。

平和体质群体日常生活中饮食要营养均衡，注意荤腥与素菜相搭配，同时中医体质辨识系统品牌强调要避免同一类食品的反复配搭，饮食上要遵循“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少”的规律，这样才能更好的维护平和体质。

中医体质辨识系统厂家认为，合理的作息、充足睡眠都有益于组织细胞的自我修复，因此对于平和体质人群来说，要有一个合理的作息时间，生活中要劳逸结合。

身心健康还会直接关系着身心健康，所以要尽量保持一个平和的心态，中医方面觉得只有心态平和了，体质才能变得更好。

中医体质辨识系统品牌建议大家要积极主动参加适合自己的体育运动，最好是选择有氧运动项目，快走、跑步、骑单车、游水等都是很好很廉价的有氧运动。运动要适量，不能过多，贵在坚持，每周至少3次，每次半小时至一小时为宜。其他如球类、武术、各种舞蹈等均可挑选，也可根据自己的爱好挑选。

中医体质辨识系统厂家强调，应适当培养小孩子的自我约束能力，什么事情掌握分寸，不能过分，慢慢他长大以后就会进食不过分，对物品不贪婪，干什么事情不会熬夜，不会去恣情纵欲，养生不是老年人事，等老了讲养生就难了。中医体质辨识系统提示这很大程度上就是个品性难题，自小给他培养这样一种心态才是重要的。教育小朋友，自小长到一个平和的心态，自我约束能力比较强，干什么事不要过分。