中医体质辨识系统厂家资讯 夏季，很多人会挑选躲在冷气充足的室内，然而来到户外时又瞬间体会强烈的热气，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛。夏天也多雨多湿，湿邪困阻气血，影响气血运行，也会出现暑湿证等。中医所说的暑湿证，一般不会出现高烧，仅有低烧，常伴有头疼、身体酸懒、倦怠乏力等症状，流汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等病症。

中医体质辨识系统中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。湿邪难缠，有不易去除的特性。内湿是人体的气机运作过缓，构成了壅滞，有的人体形较胖、爱出汗，走几步路便会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等病症。外湿是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入身体而产生的。长期生活在潮湿环境中的人，应当警惕因外湿诱发的各种疾病，如关节炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

下面我们一起了解下夏天如何避免湿邪侵入。

中医体质辨识系统品牌认为首先就是运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、欠缺运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越发不爱运动，体内沉积的湿气就越多，长此以往，必然就会造成湿气攻进脾脏，引起一系列的病症。运动可以释放压力，推动身体器官运行，加快湿气排出体外。慢跑、健走、游水、瑜珈、太极等运动，有助活性气血循环，增加水份代谢。

中医体质辨识系统提醒夏天若房间内环境湿度太大，非常容易导致体内湿气侵入身体，因此夏天为防止房间内环境湿度太大，应多开窗户通风，如地板潮湿，应立即清理路面，若户外环境湿度也太大，可开空调或用吹风机将环境湿度清除屋子里。

夏天高温炎热，但不要贪凉，多吃些冷食和冰镇的东西，也不要住在潮湿的地下室，温度再热也不要直接睡在地板上，尽管感觉凉爽，但地板很凉，严寒容易侵入身体，身体会变得异常难受，夏季睡床是最好的选择。

中医体质辨识系统厂家建议饮食上要清淡，便于消化。体内湿，关键伤于脾，脾喜燥而恶湿，所以我们吃进来的食物，很重要，过于肥甘厚腻，过于贪寒性，都会伤到脾阳。因此饮食应该清淡，清淡并不等于只吃素，而是限定油腻厚重的食物摄取。例如脂肪、油、盐、糖等。