中医体质测试系统厂家提醒夏至到来之后，炎热的天气也就到了。夏天是一年里气血最盛的时节，气侯尽管酷热，可是活力也是最强盛的。这时健康养生就看起来更重要了，在夏季有一些健康养生的小方法，有益于身心健康。之后人们都要在持续高温炎热的天气中渡过，要是不搞好健康保健但是易于损害身心健康的。那样夏天高温天气该怎么养生呢?

中医体质测试系统提示健脾除湿方法好。夏天湿浊是一大煞气。加上夏季脾胃功能不高，这时大家经常感觉胃口不佳，易腹泻，并会出现舌苔白腻等湿浊较重的病症，因而应需服一些健脾利湿之物。可挑选健脾胃芒得利湿及清热利湿之品，如霍香、莲籽、佩兰等。夏天高温天气造成情绪越来越心烦下去，因此三伏天还有一个至关重要的健康养生工作就是降火。应当多吃一些具备降火作用的食材，比如茄子、番茄这些，此外鹅肉都是一个非常不错的的选择。

中医体质测试系统厂家分享要午睡。夏季昼短夜长，就发生晚上睡眠时长降低，加上大白天气温高，非常容易损耗心阳，人要觉得无精打采，身体疲乏。好多人在吃过午饭之后，就觉得人一点力量也没有，不想动，就想睡觉，这个时候不必强忍着，可以选择午饭后30min睡一下午觉。这样可以填补信心，信心充足了，气血养起来了，心态便会获得相对性的平静，人就不容易觉得心神不安。但是在这儿提醒大家，睡午觉不要睡过长的时长，一般睡15—30分钟左右就可以，不然越睡就会越想睡，反倒对身体不好。

中医体质测试系统 防止寒性饮食搭配太多。夏天宜口味淡素餐，少吃油腻，稍多食苦涩味、怪味食材，适度摄取辛辣味、盐味食材，适当吃湿热饮食搭配，勿令太撑。夏阳炎热身体脾胃功能变弱，饮食搭配宜清爽、味薄、便于消化吸收为主导。口味淡的食物有清热去火、健脾的作用。夏天流汗较多，需合理填补盐份。夏天养生不仅避免气血过旺，又要防止寒性饮食搭配太多而发生寒性阳气虚的状况。

中医体质测试系统厂家建议多喝汤水。在夏季，我的身体会出汗很多，造成很多的水分流失，很长一段时间后，身体会发生少水的情况。为了更好地维持内分泌系统的正常运行，提议多喝汤，如绿豆粥、骨头汤、苦瓜汤、苦瓜汤、蛋花汤等。多喝汤不但能够补充维生素，还能够补充水，对促进健康有优良的功效。