尿碘仪厂家国康提示都清楚碘对身体健康不可或缺，但是吃几个才够呢？又如何判断人体究竟缺不碘缺乏呢？

Part1：碘的4个生理功能

碘要在1813年由法国的一位学者从藻类灰中首次分离出来所得到的，而且在1814年获得碘（iodine,I）的名称。

尿碘仪厂家国康提示到19二十世纪，研究表明，甲状腺囊肿能够汇聚碘，而且从甲状腺囊肿中分离出来碘。一直到了20世纪，碘才被确认是人体所需的一种营养元素。

人体内含碘并不是很多，总产量也就只有20～50mg，在其中70%～80%的碘存在人体甲状腺肿中。可是碘在保护性命与健康中发挥着多种多样生理功能，欠缺或过多都会产生危害。

尿碘仪厂家国康提示到现在为止，没发现碘独立能够进入体内充分发挥，碘进入体内关键被用来生成甲状腺素，因而，它生理功能是由甲状腺激素来完成的，主要包含：

1、维持正常的新陈代谢和细胞代谢

甲状腺素推动三大磷酸原营养物质的合成和吸收代谢，保持基础代谢并维持人体体温。

2、推动神经系统发育和分裂

尿碘仪厂家国康提示人体生命的脑袋1000天（也是从怀孕一直到孩子出生后2岁）是脑部发育的关键期，这对胎宝宝和婴儿尤为重要。

中枢神经系统的正常发育必须要有甲状腺素参与其中，假如在这个时期碘供给不足，就会影响到神经元细胞生长发育，直接伤害大脑发育。如呆小症、智力障碍等。

3、促进发育

甲状腺素和儿童生长激素一起来调整、操纵少年儿童生长发育。小孩身高、重量、肌肉组织、骨骼的快速增长青春期发育都需要有甲状腺激素参与其中。

尿碘仪厂家国康提示因而，在幼儿青年期假如碘摄入不够或缺乏，就会影响孩子正常的生长发育。

4、危害身体众多系统软件

碘根据甲状腺素对内分泌系统、中枢神经系统、消化道等各个系统软件都能够造成很大影响。

Part2：每人要多少碘？

碘如此重要，大家每人要多少碘呢？

尿碘仪厂家国康提示中国营养学会编着《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中说明：

0～6个月碘的适宜摄入量为85mg；

6个月～1岁为115mg；

1岁～12岁以下摄取量为90mg；

12～15周岁以下110mg；

15岁～成年人120mg；

孕妈妈、乳妈既需要满足自己人体必须，还要满足宝宝发育或宝宝需要，他们的摄取量各自需在一般成人的前提下加110mg、120mg。

Part3：碘过量同样也会影响身体健康

尿碘仪厂家国康提示和其它营养元素一样，虽然碘有许多功效，也要适当才可以，吃太多也会影响到身心健康。

相关研究说明，长期摄入过多的碘也会导致碘过体弱多病，包含甲状腺功能亢进、甲状腺肿大、自身免疫病甲状腺病等。

尿碘仪厂家国康提示每日摄入量碘的总产量较多大概是多少？

4-7岁以下的每日不应超过200mg，

7-12岁以下的不应超过250mg，

12-15岁以下的不应超过300mg，

15-18岁以下的不应超过500mg，

成年人每日摄入量碘的总产量不得超过600mg。

Part4：检验人体碘含量有2种方式

1、通过检查尿中碘的成分

尿中碘含量该指标只有体现最近摄取碘的量，不能反映出长久的状况。一般用于评定一个群体的碘健康状况。

尿碘仪厂家国康提示对于孩子，假如尿碘低于100mg/升；对于孕妇、乳妈，假如尿碘低于150mg/升，这也就意味着这一群体碘缺乏营养。

2、检验女性激素

检验女性激素包含TSH、T4、FT4、T3、FT3等。假如T4或FT4减少，TSH上升，提醒缺碘。

日常吃的东西除开加碘食盐外，碘含量较高的主要包括海带丝、海菜、刀鱼、泥锹、瑶柱、菌类等。

尿碘仪厂家国康提示对于一般患者来说，能从日常饮食搭配中获得足够量的碘，从自身的情况考虑，平衡膳食，不会出现比较严重碘缺乏或是碘过量状况。